サウナの女性にうれしい効果は？美肌や自律神経に◎な入り方
デスクワーク中心の生活や運動不足は、慢性的な冷えや肩こりの原因に。なかなか改善が見込めない場合や、いきなりエクササイズを始めるのはハードルが高いという方は、サウナを活用して体質改善に取り組むのはいかがでしょうか。血行や自律神経に働きかけるサウナには、美肌や疲労回復などのさまざまな効果が期待できます。 ここでは、サウナにはどのような効果が期待できるのかと併せて、美容効果を高めるサウナの入り方についてご紹介します。サウナにまつわるよくある疑問にも回答していますので、ぜひ参考にしてください。
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出典：イチオシ | サウナの女性に嬉しい効果とは？ 血行を促進し、自律神経を整えるサウナの効果 サウナに期待できる効果は、「血行促進」と「自律神経を整えること」の2つに大きく分けられます。まずは、それぞれの詳細について見ていきましょう。
血行促進
サウナで身体が芯から温まると血行が促され、体内で循環する血液量が増します。美容面では、血行促進によるデトックス効果で顔の血色が良くなるだけでなく、発汗によって毛穴に詰まった皮脂や汚れが落ちやすくなる効果も。 こうした働きかけによって、ニキビやシミ予防にも効果が期待できるのです。 また、汗とともに疲労物質も排出されるため、デスクワークや運動不足による「お疲れ顔」にもアプローチ。サウナの後に水風呂に入れば、毛穴の引き締め効果も狙えます。 さらに、血行不良によって引き起こされる肩こりや腰痛の改善が見込めたり、内臓の働きが活性化されることで便秘が解消されたりと、女性が悩まされがちな不調を改善する効果も見込めます。