■筋トレやダイエット中におすすめ！「プロテインバー」の選び方

プロテインバーはたんぱく質や脂質など手軽に必要な栄養素を摂ることができて便利。 筋トレ中やダイエット中、健康面が気になる方にはぜひとも注目したい商品です。今回は、イチオシ編集部がおすすめのプロテインバーをピックアップしました。目的に応じた選び方も合わせてご紹介しています。ぜひチェックしてみてくださいね。

1.種類┃「ホエイ・ガゼイン」「ソイ」の特徴

プロテインバーはたんぱく質が豊富。 そのたんぱく質には3種類あり「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」が存在します。それぞれの特徴は以下の通り。 種類 特徴 おすすめな人 ホエイプロテイン 牛乳由来のたんぱく質。水に溶けやすく、消化吸収が速やか。 筋トレ中、筋力をつけたい方。 カゼインプロテイン 牛乳由来のたんぱく質で、牛乳に含まれているタンパク質のうち約80％がカゼイン、約20％がホエイ。水に溶けにくく、消化吸収が緩やか。 ダイエット中の方。 ソイプロテイン 大豆由来のたんぱく質。水に溶けにくく、消化吸収が緩やか。 ダイエット中の方。健康が気になる方。